현대인의 식생활은 점점 서구화되고, 활동량은 줄어들고 있다. 이에 따라 연령과 성별을 가리지 않고 비만을 걱정하는 이들이 빠르게 늘고 있다. 동시에 날씬한 몸매에 대한 사회적 기대와 미의 기준은 더욱 높아지고 있어, 많은 사람이 ‘건강한 체형’과 ‘현실 속 나’ 사이의 간극에 고민을 느낀다. 문제는 이 간극을 메우기 위해 무리한 다이어트를 시도했다가 오히려 건강을 해치는 경우가 적지 않다는 데 있다. 다이어트는 단순히 살을 빼는 것 이상이다. 체중계의 숫자만 줄이는 것이 아니라, 몸의 균형과 순환을 회복하고 건강한 체성분을 유지하는 것이 핵심이다. 특히 요즘처럼 얇은 옷차림이 늘어나는 여름철에는 단기간에 눈에 띄는 효과를 보려는 시도가 많아지지만, 유행 다이어트나 무리한 절식은 오히려 요요와 건강 악화를 불러올 수 있어 주의가 필요하다. 천호 바람드리한의원 김승규 대표원장은 “개인의 체형은 단지 식습관이나 운동량만으로 설명되지 않는다. 체지방 비율과 근육량은 물론이고 대사 속도와 순환 상태, 심지어 기저질환 유무 등 수많은 요소가 복합적으로 작용한다. 그래서 같은 방법을 써도 어떤 사람은 쉽게 살이 빠지고, 또 다른 사람은 변화가 거의 없는 것이다.”라고 전
코골이는 잠을 자는 동안 기도가 좁아져 공기가 지나갈 때 목 주변 조직이 떨리면서 나는 소리다. 많은 사람이 이 소리를 단순한 잠버릇으로 여겨 대수롭지 않게 넘기곤 한다. 그러나 코골이는 ‘수면무호흡증’이라는 심각한 수면 질환을 동반하는 경우가 많기 때문에 가벼운 소음 문제로만 넘기면 안 된다. 수면무호흡증은 기도가 부분적으로 또는 완전히 막혀 10초 이상 숨을 쉬지 못하는 상태가 반복되는 질환으로, 건강에 치명적인 영향을 끼친다. 수면무호흡증이 있으면 밤사이 체내 산소 공급이 원활하지 않아 뇌가 깨어 있는 상태로 전환돼 제대로 잠을 이루지 못한다. 낮에는 심한 피로감, 졸림, 집중력 저하, 두통, 기억력 감퇴 등이 나타나며 시간이 지날수록 고혈압, 부정맥, 심장질환, 뇌졸중 같은 심각한 합병증 위험이 커진다. 심하면 우울증이나 인지 장애, 치매까지 이어질 수 있으며 돌연사의 위험도 배제할 수 없다. 이런 위험을 막기 위해서는 수면다원검사라는 검사가 필수다. 수면다원검사는 검사실에서 잠을 자면서 호흡, 심장박동, 뇌파 등 수면 중 신체 변화를 면밀히 관찰해 무호흡 발생 여부와 빈도를 객관적으로 파악한다. 본인이 인지하기 어려운 무호흡 증상을 객관적으로 확인하
어깨는 가동범위가 매우 넓고 사용량이 많아 각종 질환에 취약하다. 어깨 통증을 유발할 수 있는 여러 질환 중 특히 중장년층에게 많이 생기는 질환이 오십견이다. 오십견의 정확한 의학적 명칭은 '유착성 관절낭염'으로, 주로 50대 전후에서 발생한다고 알려져 오십견이라는 별명이 붙었다. 그런데 최근, 생활 습관의 변화와 운동량 부족 등 여러 요인에 의해 오십견의 발병 연령이 점점 낮아지고 있다. 오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 두꺼워지고 유착되는 질환이다. 이로 인해 어깨의 움직임이 점차 제한되며, 팔을 올리거나 뒤로 젖히는 동작이 힘들어진다. 가장 흔한 초기 증상은 어깨를 움직일 때 뻣뻣함과 함께 느껴지는 묵직한 통증이며, 특히 팔을 위로 들어 올리거나 옷을 갈아입을 때, 머리를 감거나 등을 긁는 동작에서 불편함이 뚜렷하게 나타난다. 또 하나의 특징적인 증상은 야간 통증이다. 낮보다 밤에 통증이 심해지는 경향이 있어 숙면을 취하지 못하는 경우도 많고, 이는 만성 피로나 삶의 질 저하로 이어질 수 있다. 증상이 진행되면 어깨를 거의 움직이지 못하게 될 정도로 관절이 굳고, 반대쪽 어깨까지 증상이 퍼지는 경우도 있다. 이러한 오십견은 당뇨병,
어깨 관절이 노화하거나 어깨 관절을 무리하게 사용하면 어깨에 통증이 나타날 수 있다. 이때 주의해야 할 질환 중에 '어깨회전근개파열'이 있다. 어깨회전근개는 어깨 관절 주위에 있는 4개의 근육들을 지칭하는데, 이 근육들 중에서 하나 이상이 파열된 것을 어깨회전근개파열이라 한다. 잠실 선수촌병원 김홍겸 원장은 “어깨 관절의 과사용이 어깨회전근개파열의 주요 발병 원인으로 꼽히지만, 중장년층 이상에서는 퇴행성 변화로 인해 뚜렷한 원인 없이 조직에 파열이 생기는 경우가 증가한다. 어깨회전근개파열을 근육통이나 오십견과 같은 다른 질환으로 오인하여 계속 방치하는 경우도 있는데, 어깨회전근개에 파열이 발생하면 스스로 치유되는 것이 어렵고 오히려 파열 범위가 점점 넓어지면서 증세가 악화될 수 있으므로 가급적 빠르게 치료를 시작하는 것이 권장된다”고 설명했다. 이어 “어깨회전근개파열 환자는 어깨에 지속적인 통증을 느끼고, 팔을 들어 올릴 때 특정 각도에서 통증이 악화되기도 한다. 또한 팔을 내릴 때는 힘이 제대로 들어가지 않아 팔이 뚝 떨어지게 되는 현상도 나타날 수 있다. 밤이 되면 통증이 악화되어 수면장애에 시달리게 되는 경우도 적지 않은 편이다”고 전했다. 김홍겸 원장
별다른 이유 없이 손이나 머리가 떨리는 증상은 많은 이들이 단순한 긴장 반응이나 노화로 여기는 경우가 많다. 그러나 반복적이고 자발적인 떨림이 일상생활에 불편을 줄 정도로 지속된다면, 이는 ‘본태성 진전’이라는 신경계 질환일 수 있다. 특히 머리 떨림은 ‘두전증’ 또는 ‘체머리’로 표현되며 사회적 관계나 일상 활동에 미치는 영향이 크기 때문에 조기 인식과 대응이 중요하다. 본태성 진전증 증상은 신경계 기질적인 질환 없이 발생하는 대표적인 움직임 관련한 신경과 질환으로, 떨림이 특정 동작이나 자세에서 심해지는 특징을 갖는다. 주로 손떨림, 머리에서 시작되며, 고개, 턱, 목소리, 다리 등 다른 부위로 확산되기도 한다. 전체 인구의 약 0.5~1%에서 나타나고, 60세 이상에서는 유병률이 5% 이상으로 올라가며, 고령층에서는 경증까지 포함해 14%에 달한다는 보고도 있다. 가족력도 뚜렷해 유전 경향이 강하다는 점도 특징적이다. 증상은 40대 이후에 나타나기 쉽지만 10대 청소년 및 20대 청년층에서도 발현될 수 있어 단순히 노화에 따른 문제로 보아서는 곤란하다. 머리 떨림은 특히 여성에게서 더 흔히 나타나는 경향이 있으며, 거울을 보거나 사람 앞에 나서는 상황에
무릎은 우리 몸에서 가장 복잡하고 중요한 관절 중 하나로, 일상생활은 물론 스포츠 활동에서도 중심적인 역할을 한다. 그만큼 부상의 위험에도 노출되어 있는데, 특히 빠른 속도로 방향을 전환하거나 갑작스럽게 멈추는 움직임에서는 무릎 관절 내부의 인대 조직에 심한 스트레스가 가해지게 된다. 이런 움직임이 반복되거나 무릎에 큰 충격을 주는 상황이 발생하면 전방십자인대에 손상이 생길 수 있으니 각별한 주의가 필요하다. 잠실 선수촌병원 김상범 원장은 “운동 중 다리가 과도하게 비틀어지거나 무릎이 잘못 꺾어지는 상황에서 전방십자인대에 파열이 발생할 수 있다. 또한 점프 후 불안정한 착지 및 갑작스러운 방향 전환 등도 전방십자인대 파열의 원인이 된다. 전방십자인대파열 시에는 '뚝' 하는 파열음이 들리기도 하며, 이어 무릎에서 통증이 느껴지지만 시간이 지날수록 증상이 점차 가라앉기도 하여 단순 무릎 염좌로 오인되는 경우도 적지 않다. 파열된 전방십자인대를 오래 방치하면 무릎 연골 손상으로 이어지게 되므로 가급적 빠르게 대처하는 것이 권장된다”고 설명했다. 이어 “전방십자인대파열은 부분파열과 완전파열로 나눌 수 있다. 조직에 경미한 파열만 발생한 환자는 주사 요법, 물리치료,
장애인의 건강권 보장을 위한 정책 개선 논의가 본격적으로 시작됐다. 국민의힘 김예지 국회의원(비례대표)은 25일 국회의원회관에서 ‘장애인 건강정책 개선 릴레이 간담회 1차’를 개최하고, 장애인 건강 문제의 현황과 중장기적 대책 마련의 필요성을 강조했다. 이날 간담회는 장애인 건강권 및 의료접근성 보장에 관한 법률 제6조에 따라 국가 차원의 장애인 건강보건관리종합계획 수립이 의무화돼 있음에도, 법 제정 이후 10년 넘게 한 차례도 계획이 마련되지 않은 현실을 지적하며 마련됐다. 김 의원은 한국장애인단체총연맹, 한국장애인단체총연합회, 한국장애인보건의료협의회와 협력해 보건복지부, 학계, 장애계 전문가들과 함께 ‘장애인 건강정책 자문단’을 구성하고, 릴레이 방식의 간담회를 통해 실질적인 법·제도 개선안을 도출하겠다고 밝혔다. 이날 간담회에서는 박종혁 충북대학교 의과대학 교수가 좌장으로 발제에 나섰다. 박 교수는 “장애인 건강은 단순한 의료의 문제가 아닌 교육, 고용, 소득, 환경 등 복합적인 사회 문제”라며 “장애인지 예산 편성, 장애영향평가 제도화, 당사자 참여 확대 등 구조적 전환이 시급하다”고 강조했다. 이어진 전문가 토론에는 중앙대학교 장숙랑 교수, 충북대학
눈은 외부 자극에 민감한 기관이다. 먼지나 이물질로 인해 불편함이 생기는 경우도 있지만, 속눈썹이 눈을 자극하는 경우도 있는데, 만일 속눈썹이 눈을 지속적으로 자극한다면 이는 안검내반의 징후일 수 있다. 안검내반은 눈꺼풀이 안쪽으로 말려 들어가 속눈썹이나 눈꺼풀 피부가 안구 표면을 자극하는 상태를 말한다. 이로 인해 눈의 충혈, 과도한 눈물, 심지어 각막 손상이 발생할 수 있다. 가장 흔한 원인은 노화로, 눈꺼풀을 지탱하는 근육과 피부가 약해지면서 눈꺼풀이 안쪽으로 말리게 된다. 하지만 노화 외에도 외상이나 안구 수술 후 흉터로 인해 눈꺼풀 구조가 변형되면서 발생하는 경우도 있다. 또한, 결막염이나 트라코마 같은 만성적인 안구 감염도 안검내반을 유발할 수 있는 요인으로 알려져 있다. 선천적 안검내반도 존재한다. 이는 주로 유전적 요인이나 눈꺼풀 주변의 근육 발달 이상 등으로 발생한다. 선천성의 경우, 성장 과정에서 자연히 호전될 수 있지만, 지속적인 자극으로 증상이 악화될 가능성도 있다. 라이블리성형외과 서효완 대표원장은 “안검내반의 대표적인 증상은 속눈썹이 각막을 지속적으로 자극하는 것이다. 이로 인해 이물감, 따가움, 과도한 눈물 등 여러 증상을 유발하게
30대 직장인 A씨는 최근 출근길에 터널을 지나면서 예기치 못한 극심한 불안과 함께 심한 가슴답답함과 심장의 두근거림을 비롯해 어지러움, 과호흡, 그리고 마치 숨이 막힐 것 같은 느낌을 경험했다. 터널을 나오자마자 갓길에 차를 대는 순간 시야가 흐려지고 손발이 저릿하며, 입 주위에 감각 이상까지 나타났다. ‘이러다 죽는 게 아닐까’라는 공포에 휩싸인 그는 대리운전을 불러 대학병원 응급실을 찾았지만, 심전도나 뇌파 검사에서는 별다른 이상이 없다는 진단이 돌아왔다. 이후에도 터널이나 밀폐된 공간에 들어갈 때마다 비슷한 증상이 반복되자 A씨는 공황장애를 의심하고 인근 신경정신과 병원을 찾았다. 그곳에서 그는 교감신경항진증으로 인한 자율신경계 이상 소견과 함께 과호흡증후군, 그리고 스트레스성 공황장애로 진단받았다. 공황장애는 예상치 못한 상황에서 갑작스레 나타나는 극심한 불안 증상을 중심으로 하는 정신신체질환이다. 단순히 ‘마음이 약해서 생기는 병’이 아니라, 뇌의 신경전달물질 불균형과 교감신경계의 과활성, 심리적 외상이 문제가 될 수 있고 불안장애, 신체화장애 등 다른 질환들과의 연관성 속에서 발생하는 경우가 많다. 대표적인 공황장애 초기증상은 가슴통증, 심장 박
이른 무더위와 강한 햇살이 자외선에 대한 우려를 키우고 있다. 자외선은 피부노화를 촉진하고 기미 주근깨 잡티 등 색소병변을 유발한다. 색소 질환의 경우 한 번 발생하게 되면 자연치유가 어려우며, 방치할 경우 그 범위가 넓어지기에 시간이 경과될 수록 치료에 비용과 시간에 대한 부담이 커질 수 있어 초기에 대처가 필요하다. 또한 색소질환의 경우 각 개인별 차이가 매우 큰 편이기에 획일적인 치료로는 효과가 떨어지게 된다. 각 개인별 피부의 특성과 병변의 종류와 상황에 따른 1:1 맞춤 진단과 이를 바탕으로 한 치료가 진행되어야만 한다. 무엇보다 치료가 필요한 피부질환의 종류와 특성에 따라 레이저의 종류 역시 달라지기에 시술 전 상담과 진단 단계부터 피부과 전문의와 진행하는 것이 좋다. 웰스피부과 압구정본점 박병진 원장은 “일반적으로 기미, 주근깨, 잡티 등 각종 색소질환을 없애는 방법으로는 레이저토닝이 효과적라고 알려져 있다. 하지만, 특성에 따라 적용되는 레이저가 달라지기에 주의가 필요하다. 특히 기미와 주근깨 잡티 치료에 적용하는 레이저에 차이가 있다는 점을 기억해야 한다”고 설명했다. 이어 “우선 피부 표피에서 개선이 필요한 색소질환의 경우 420-1200n
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